Der Weg zu deinem neuen Körper!

Woche 1

Mindset

Lerne, wie du dich in 30 Tagen resettest und dich auf Gesundheit programmierst. Erfahre außerdem Lana's Geheimnis für deinen zukünftigen Erfolg.

Woche 1

Laboranalyse

Erfahre, wozu die fünf Labortests dienen und wie du sie richtig durchführst. Sie decken vier Bereiche ab: Nährstoffe, Unverträglichkeiten, Mikrobiom und Hormone. Zum Bereich Mikrobiom gehören zwei Tests: Darm- und Mundmikrobiom.

Woche 2

Entgiftungsphase I

Lerne alles über giftige Stoffe in deinem Umfeld und deiner Ernährung und erfahre, wie du deinen Körper darauf vorbereitest, sie wieder loszuwerden.

Woche 3

Trinken

Lerne alles über unser Wasser und darüber, was und wie viel du tatsächlich trinken solltest.

Woche 4

Kohlenhydrate

Erfahre den Unterschied zwischen Kohlenhydraten und VIP Kohlenhydraten und darüber, warum Ballaststoffe alles andere als belastend sind. Lerne zudem, warum grüne Lebensmittel gut für rotes Blut sind.

Woche 5

Proteine

Lerne, warum Proteine wichtig für unseren Körper sind und erfahre darüber hinaus alles zu pflanzlichen Proteinen, tierischen Proteinen und Milchprodukten.

Woche 6

Fette

Fette, Transfette und Omega 3 Fette: Lerne, welche Fette ungesund sind und welche Fette so gesund sind, dass du sie sogar brauchst.

Woche 7

Lebensmittel auf dem Prüfstand

Erfahre alles über Inhaltsstoffe, Nährwerte und dutzende von versteckten Zuckerarten.

Woche 8

Darmgesundheit Basics

Was dein Darm über deine Gesundheit aussagt, was Bewegung mit deinem Darm macht und was du mit abwechslungsreicher Ernährung für deinen Darm tun kannst: das lernst du hier.

Woche 9

Warum Diäten scheitern

Erfahre, warum radikale Diäten wie Low-Carb bewiesenermaßen langfristig scheitern. Und was stattdessen wirklich funktioniert.

Woche 10

Darmaufbau Phase I

Dein Darm ist ein Bioreaktor. Lerne alles über die Magensäure und was sie mit der Vorverdauung zu tun hat.

Woche 11

Laborergebnisse

Erfahre alles über deine Laborergebnisse, was sie für dich bedeuten und welche Schlüsse du daraus ziehen solltest.

Woche 12

Umgang mit den Ergebnissen

Lerne, wie du mit den Ergebnissen hinsichtlich deines Stoffwechsels, deiner Nebenniere und toxischer Elemente umgehen kannst.

Woche 13

Cortisol

Lerne alles über Cortisol und hole dir Tipps, die bei Zuckersucht mit Gold nicht aufzuwiegen sind.

Woche 14

Aminosäuren

Entdecke die Aminosäuren für dich und wie sie dir und deinem Immunsystem nützen können.

Woche 15

Darmaufbau Phase II

Erfahre, wie du deine Darmbarriere stärkst und lerne dein Immunsystem im Darm kennen.

Woche 16

Unverträglichkeiten und Allergien

Lerne, wie Unverträglichkeiten entstehen und wie du sie verhindern kannst und erfahre alles über das Leaky-Gut-Syndrom, den sogenannten durchlässigen Darm.

Woche 17

Darmaufbau Phase III

Erfahre die Ergebnisse deiner Darmtests: pH-Wert, Darmmikrobiom, Präbiotika und Probiotika, Pankreas-Elastase aus der Bauchspeicheldrüse.

Woche 18

Darmfreundliche Getränke

Darmfreundliche Morgen-Drinks, Kollagen und Trinkroutinen: darüber erfährst du hier alles.

Woche 19

Darmfreundliche Ernährung

Erfahre, was dein Darm liebt und lerne alles über darmfreundliche Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Entwickle zusätzlich das richtige Mindset.

Woche 20

Wissensvertiefung

Du vertiefst mit uns dein bisher erlerntes Wissen und holst dir Tipps für die Anwendung des Erlernten in der Praxis.

Woche 21

Histamin, Lektine und Co.

Hier erfährst du alles über Lektine, Histamin-Intoleranz und die damit einhergehende Ursache von Krankheiten.

Woche 22

Keimen, Sprossen ziehen

Was Keimen bedeutet und was es Gutes mit deinem Körper macht und was gekeimte Öle für dich bedeuten können: das erfährst du hier.

Woche 23

Zucker

Lerne den Unterschied zwischen Zucker und Fruchtzucker kennen und erfahre, wie du deinen Zuckerspiegel spüren kannst.

Woche 24

Blutzuckerspiegel

Erfahre, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel wichtig ist und wie du ihn über deine Ernährung und andere Methoden richtig steuern kannst.

Woche 25

Frauengesundheit

Du lernst alles über den perfekten Zyklus und was du tun kannst, um ihn zu bekommen.

Woche 26

Das Hormon Testosteron

Erfahre, warum es ohne Testosteron, auch im weiblichen Körper, kein Vorankommen gibt und wie du es steigern kannst, wenn du zu wenig davon hast.

Woche 27

Körperanalyse

Lerne mehr über die Signale deines Körpers und was dir beispielsweise verschiedene Gerüche und die Beschaffenheit deines Stuhls sagen wollen.

Woche 28

Richtig einkaufen

Ich nehme dich mit zum Einkaufen und zeige dir, worauf es dabei wirklich ankommt.

Woche 29

Salz

Ist Salz wirklich gesund? Welches Salz ist empfehlenswert und welche Gewürze sollte ich verwenden? All diese Fragen beantworte ich dir.

Woche 30

BIO-Qualität

Lerne die Unterschiede zwischen BIO-Qualität und Nicht-BIO-Qualität richtig kennen und erfahre, worauf es bei BIO-Qualität wirklich ankommt.

Woche 31

Gemüse

„Eat the Rainbow“: Komme mit Gemüse in den Flow der gesunden Ernährung und erfahre, warum Grün dabei deine neue Lieblingsfarbe werden wird.

Woche 32

Lebensmittel in Reinform

Erfahre, warum Lebensmittel in ihrer reinsten, unverarbeiteten Form das Beste für dich sind und wie du richtig gesund für dich kochen kannst.

Woche 33

Essen gehen

Genuss ohne Reue: Wo du essen gehen solltest und wie du richtig bestellst.

Woche 34

Leberentgiftung

Wie du leberfreundlich essen und trinken kannst und dabei sogar noch entgiftest.

Woche 35

Snacks

Erfahre alles über süße Snacks und salzige Knabbereien und wie du Snacks geschickt und gesund in deinen Alltag integrieren kannst.

Woche 36

Ölwechsel für deinen Körper

Lerne, gesunde von ungesunden Ölen zu unterscheiden, damit du zukünftig bei deinem Einkauf die Deklarations-Tricks durchblickst und kluge Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst.

Woche 37

Lana's Balance

Warum es wichtig ist, dass du auch mal deine Regeln brichst und warum deine Psyche grundsätzlich eine höhere Priorität vor jeglichem Gedanken an Perfektion haben muss.

Woche 38

Kalorien

Was die Verarbeitung von Lebensmitteln mit Kalorien zu tun hat, wie viele Mahlzeiten gut sind und was es mit Fasten wirklich auf sich hat: das lernst du hier.

Woche 39

Heißhunger ade

Erfahre, warum wir falsch essen, was eine Hungerskala ist, wie man diese richtig anwendet und wie du deine Sättigung verstärken kannst.

Woche 40

Dein Säure-Basenhaushalt

Was der pH-Wert über deinen Gesundheitszustand aussagt und alles über basische und säurebildende Lebensmittel: das und wie dein Speiseteller aussehen sollte, lernst du hier.

Woche 41

Ernährungsmythen

Lege alle Ernährungsmythen ab, lerne, wie dich dein Unterbewusstsein steuert und wie du alte Gewohnheiten erfolgreich durch neue ersetzen kannst.

Woche 42

Parasitenkur

Eigne dir ein Grundverständnis für Parasiten an und lerne, wie du sie meiden und behandeln kannst.

Woche 43

Gute und bessere Ernährung

Willst du nur gut oder noch besser essen? Lerne, wie du noch bessere Gerichte kochst.

Woche 44

Wildkräuter

Erfahre alles über die natürliche Apotheke der Erde, lerne etwas über Kräuterkunde und über gute Alternativen zu Wildkräutern.

Woche 45

Natürliche Hausapotheke

Erfahre, wie du eine natürliche Hausapotheke anlegst und was sie dir Positives bringt.

Woche 46

Wissensvertiefung

Du vertiefst mit uns dein bisher erlerntes Wissen und holst dir Tipps für die Anwendung des Erlernten in der Praxis.

Woche 47

Unterbewusstsein

Lerne, wie dich dein Unterbewusstsein steuert und wie du alte Gewohnheiten erfolgreich durch neue ersetzen kannst.

Woche 48

Entgiftungsbeschleuniger

Entdecke weitere Möglichkeiten, wie du deine Entgiftung gezielt unterstützen und sogar beschleunigen kannst. Und welche Maßnahmen dir dabei konkret helfen.

Woche 49

Darmsanierung

Erfahre alles über Helicobacter Pylori, Candida-Pilz und Clostridien und lerne, wie du damit umgehen kannst.

Woche 50

Verdauungsbeschwerden

Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall und Die-off-Symptome: darum geht es hier.

Woche 51

Wissensvertiefung

Du vertiefst mit uns dein bisher erlerntes Wissen und holst dir Tipps für die Anwendung des Erlernten in der Praxis.

Woche 52

Genussmittel

Erfahre eine Menge über den richtigen Umgang mit Genussmitteln wie beispielsweise Kaffee, Tee und Alkohol.

Woche 53

Dein Potential

Du hast es geschafft und deinem Körper eine Menge Gutes getan. Erfahre in einem persönlichen Potentialgespräch, was du sonst noch für deine gesundheitliche Zukunft tun kannst.

Zusatzmodule

Hormonmodul

Zusätzliche Lektionen zu Hormonen und ihren Zusammenhängen im Körper.

Zusatzmodule

Zahnmodul

Zusätzliche Lektionen zu Zähnen, Mundraum und dem Kieferbereich.

Zusatzmodule

Blutwerte

Dieses Zusatzmodul hilft dir, relevante Blutwerte im Gesamtzusammenhang besser zu verstehen.